若返るカエル

若返るカエル
若返りにウォーキングその２

健康で若返る体力　筋力

適度な運動が、大切なのは、
誰でもご存じかと思われます。

じゃ～　　どんなことを？？？
難しいスポーツなら＾＾スポーツジムへ通われてくださいねぇ

ここでは誰でも比較的簡単に導入出来る方法をお伝えしちゃうわ
無理をされず休み休みで、長く続けてくださいねぇ♪


ウォーキングのダイエット効果
内臓についた脂肪や皮下脂肪を燃やし肥満を防ぎます。


美肌効果
新陳代謝が活発になり、皮膚が活性化し肌に張りが出てきます。
ホルモンの分泌も活発にします。

自律神経を刺激
自律神経が刺激されるので、生体リズムが整えられて寝付きが良くなります。


脳を刺激
大脳の血のめぐりが良くなって脳細胞に十分な酸素が送り込まれたため、脳が活性化します。


リラックス効果
外に出て移りゆく四季に触れたり、人と話すことで気分転換ができて自然にリラックスしてきます。
ウォーキング後の爽快感や達成感もストレス発散効果になります