若返るカエル

若返るカエル
若返りの脳と共に生活～♪

行動　考える～行動～考える～行動の繰り返し～

仲間の中で学ぶ語る　
体を使うコレ基本です～♪

一人ならチャレンジ精神を忘れない

さぁ　　少しだけ背伸びして半歩でも行動でしょ＾＾。


脳に　艶やかな　色を送る
地味な　色ばかりでは　脳が休んじゃいます。


あまりにも　穏やかな色　安心した色は
こころなごむのですが・・・


和み過ぎは　脳も休みます
若返るこころと脳は　　元気カラーが好き


日本人だんだん地味に　灰色から黒に
普段着が変化してしまうなら・・・・


海外の方は　見事な赤や　ゴールドまで
着こなす心意気が　永遠なる

若返る　脳　健康なこころへ飛びます。
脳元気カラーを　冒険しましょう

健康サイトよく　検索します。  

若返るカエル
若返りの脳と共に生活～♪

行動　考える～行動～考える～行動の繰り返し～

仲間の中で学ぶ語る　
体を使うコレ基本です～♪

一人ならチャレンジ精神を忘れない

さぁ　　少しだけ背伸びして半歩でも行動でしょ＾＾。


若返りの脳と共に生活の仕方アイデア

計画を立てて行動をする。
仕事や家事をするときは、短時間で集中的に行う。

いつもと違うことをする。
いつもと違う料理をつくる、普段と違う道を散歩するなど、
生活に変化を加えてみると脳への刺激となります。



毎朝、
前日に自分でやったことを５つ書き出します。


行動を書き留めることは、
記憶力を刺激することになります。


書き捨てても良いし
日記代わりにしても良いでしょう。


考えをまとめて表現をする。
読書やテレビを見た後、感想文を書く。

また、自筆で手紙を書くなど日常的に行えば脳がきたえられます  

若返るカエル
身の回りは自分で

先ずは行動
考える～行動～考える～行動の繰り返し～

仲間の中で学ぶ語る　体を使うコレ基本です～♪
一人ならチャレンジ精神を忘れない

さぁ　　少しだけ背伸びして半歩でも行動でしょ＾＾。

身の回りのことは自分でする

よき妻、よき嫁、よき娘さんが何でもしてくれる、
というとても恵まれた環境は、のんびりしてボケてしまいますよ。

前にも出したように、家事は、やった方が頭脳を刺激して
回転を保ちますから、家事はやった者勝ちですねぇ。


現役を退いたら、「自分のことは自分でする」という姿勢が大切です。
家庭内でする仕事は沢山あります。

家族の役に立っているという責任感や喜びがあれば、
ボケている暇はありません。
  

若返るカエル

人との交流を大切にする
若返りの脳
先ずは行動
考える～行動～考える～行動の繰り返し～

仲間の中で学ぶ語る　
体を使うコレ基本です～♪
一人ならチャレンジ精神を忘れない

さぁ　　少しだけ背伸びして半歩でも行動でしょ＾＾。


人との交流を大切にする

人と付き合いの多い人は、外出する機会も増えて、
人からも刺激を受けますし、気配りもするし、あらゆる点で脳が活性化します。

人と付き合いの苦手な人は、相手の良いところを見るようにし、
感謝の気持ちを持って接する癖をまず、つけていくことが大切です。

また、あまりにも依存した関係は不平不満の元になります。

片寄らない人間関係を築いていく必要があります。
  

若返るカエル
脳鍛え趣味♪

若返りの脳先ずは行動
考える～行動～考える～行動の繰り返し～

仲間の中で学ぶ語る　体を使うコレ基本です～♪
一人ならチャレンジ精神を忘れない

さぁ　　少しだけ背伸びして半歩でも行動でしょ＾＾。


脳を鍛える趣味

創造的な趣味・・・陶芸、絵画、園芸、生花、料理、俳句、川柳など

頭の体操・・・囲碁、将棋、パズルなど

体を使う趣味・・・ダンス、フラダンス、カラオケ、ヨガ、散歩、旅行など
　　　　　　　　趣味はストレス発散の効果もあり、
　　　　　　　　脳に刺激を与え、集中力・発想力・判断力を高めます。


　　　　　　最近は囲碁が良いと注目を集めています。
　　　　　　なかなか上達しないといって、
　　　　　　新たなストレスとならないよう注意したいものです。   

若返り、ずぼらにならない！
若返りの脳
先ずは行動
考える～行動～考える～行動の繰り返し～

仲間の中で学ぶ語る　体を使うコレ基本です～♪
一人ならチャレンジ精神を忘れない

さぁ　　少しだけ背伸びして半歩でも行動でしょ＾＾。



ずぼらにならない
日常当たり前に行っていたこと、

家事、買い物、の開き閉めなどをするのが面倒になった・・・？

服装、頭髪などのおしゃれをしなくなった・・・？

また、何事も面倒くさいといってしなくなる。
といった生活が続くと、


脳への刺激がなくなってボケてきます。

若返るカエル
ずぼらにならないことです。

家事は大切な頭脳へのｱｸｾｽです。

じゃ　女の方だけで家事やらせるのは・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　男の方は損でしょ


古い考えは、、、女＝家事
新しい発想の方は、、
　　　　　　　　家事＝家の仕事＝家に居る方の仕事です。



　家事が出来る方は＝健康な頭脳も育ちます。
だから　　男女関係なく　

家事やったもん勝ちの　頭脳の健康へと　繋がります。　　
  

若返るカエル
若返りの脳

先ずは行動
考える～行動～考える～行動の繰り返し～

仲間の中で学ぶ語る　体を使うコレ基本です～♪
一人ならチャレンジ精神を忘れない

さぁ　　少しだけ背伸びして半歩でも行動でしょ＾＾。


栄養のバランスをよくして、過食をさける

実は、先進国での食生活で問題になっているのは
「食べ過ぎ」なのです。

栄養の偏りや食べ過ぎが肥満となり、糖尿病、高血圧、動脈硬化などさまざまな生活習慣病を引き起こします。

また、「食べ過ぎ」は消化器官に血液を独占させるので、他の器官や脳に行く血液が減少してきます。

高齢になったら、塩分と動物性脂肪を控え、栄養バランスのよい食事を腹八分目にすることが、体と脳の健康を維持します。
  

若返るカエル
若返り、生活の見直し

先ずは行動
考える～行・～考える～行・の繰り返し～

仲間の中で学ぶ語る　体を使うコレ基本です～♪
一人ならチャレンジ精神を忘れない

さぁ　　少しだけ背伸びして半歩でも行・でしょ＾＾。


生活習慣病の予防・治療

生活習慣病には高血圧、糖尿病、脳卒中、心臓病、高脂血症、肥・、癌など色々ありますが、中でも、血管の老化にかかわる高血圧はボケの最大の危険因子といえます。

また、糖尿病は血管の老化を10年早めると言われています。
脳卒中で、特にお年寄りに多いのは脳出血と脳血栓です。
やがて脳細胞が壊死し、ボケが始まってきます。

生活習慣病と言われる、これらの病気の原因は発病前からの

食事、運・、休養、嗜好などの生活習慣に依る所が多く、

生活習慣の改善がボケの予防になります。  

若返るカエル
脳のために正しい生活

先ずは行動
考える～行動～考える～行動の繰り返し～

仲間の中で学ぶ語る　体を使うコレ基本です～♪
一人ならチャレンジ精神を忘れない

さぁ　　少しだけ背伸びして半歩でも行動でしょ＾＾。


規則正しい生活

暴飲暴食をしない、休養は十分にとるなどの規則正しい生活が、
やはり、ボケ防止を考える上での基礎になります。

しかし、これが簡単なようでなかなか難しいのです。

多量のアルコールや喫煙は脳梗塞や心筋梗塞などの引き金になります。
寝たきりやボケにならないためにも、

若いときから、できる限り規則正しい生活をして、
楽しい老後につなげていきたいものです  

若返るカエル

脳の衰えを防ぐ
若返りへの脳

先ずは行動
考える～行動～考える～行動の繰り返し～

仲間の中で学ぶ語る　体を使うコレ基本です～♪
一人ならチャレンジ精神を忘れない

さぁ　　少しだけ背伸びして半歩でも行動でしょ＾＾。


最近、頭を鍛えるということが俄然注目を浴びています。
頭のトレーニングの本やソフト、
脳を活性化させる玩具も売り出されています。

意外にも、若い人からも関心が持たれていて、
ブームになっているようです。

また、「年をとっても、ボケたくない」と、
ほとんどの人が願っています。

ボケ予防には生活習慣を改善して、
血液の流れをよくして動脈硬化にならないようにします。

また、脳の神経細胞を刺激し活性化させることです。
毎日の生活の中でできる予防法をあげてみます